Home HEALTH သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်

သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်

11

သတိပြုစရာလေးပါ
သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်

၁)အစာ မစားမှီ ရေ တစ်ခွက်သောက်ခြင်းက သက့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ၁၅ %
ကယ်လိုရီ လျော့ချပေးပါတယိ

၂)တစ်နေ့ ၆ နာရီ ပိုထိုင်တဲ့ လူက
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာတောင် သက်တမ်းတိုစေတဲ့အပြင်
ကင်ဆာ သွေးတိုး ရောဂါ အမြန်ဝငိလာနိုင်ပါတယိ

၃)သဘာဝစိမ်းလန်းတဲ့ အပင်တွေကြား
မိနစ် ၂၀ ခန့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းက
စိတ်ဖိစီးမှူ လျော့ချစေပါတယိ

၄)အစာအမြန်စားခြင်းက သင့်အတွက်
ကယ်လိုရီ ၃၀ % ပိုတိုစေပါတယ်
၅)ရီမောခြင်းကကိုယ်ခံအားစနစ် မြှင့်တင့်ပေးပြီ ကယ်လိုရီ လောင်ကျွမ်းတာပိုမြန်စေတယိ

၆) အိပ်ယာမဝင်ခင် ဖုန်းသုံးခြင်းက
သင့်ရဲ့ အိပ်ချိန် ၂နာရီ ထိခိုက်စေပါတယ်
၇) အစာ စားပြီးတိုင်း ၁၀မိနစ် လမ်းလျှောက်ခြင်း က သွေးတွင်း သကြားဓါတ်ကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်

၈) ရှူပ်ပွနေသောသင့်ပတ်ဝန်ကျင့်က
စိတ်ဖိစီးမှူ ၃၀% ဖြစ်စေတယ်
၉) နာကျင်မှူအတွက် အကောင်းဆုံး
ဆေးတစ်ခွက်က music နားထောင်ခြင်
ဖြစ်စေတယ်

#crd