လက်ဖက်၊ လက်ဖက်ရည်နဲ့ ကော်ဖီတွေထဲမှာပါတဲ့ (ကေဖင်း) ဓါတ်ရဲ့သတ္တိတွေအကြောင်း ခပ်တိုတိုလေးရေးပါရစေ။ လေ့လာမှုတွေ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်လုပ်ထားပြီးပြီ။ ရေတိုနဲ့ ရေရှည်သက်ရောက်မှုတွေကို ကောင်းကောင်း သိနေပါပြီ။ အသင့်အတင့်စားသုံးရင် ရေတိုမှာ ခေါင်းကိုက်၊ ပျို့ချင်၊ စိုးရိမ်စိတ် စတာတွေ ပါတယ်။ ရေရှည်ဆိုရင် (ပါကင်ဆိုနစ်ဇင်) ရောဂါ၊ ဆီးချို (၂)၊ အသဲရောဂါ၊ နှလုံး-သွေးလွှတ်ကြောရောဂါတွေ သက်သာစေတာတွေ့ရတယ်။ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို နိုးဆွပေး နိုင်လို့ နှလုံးကြွက်သားနဲ့ အနုစားကြွက်သားတွေကို ပြေလျှော့စေတယ်၊ အစာခြေရည် ပိုထွက်မယ်၊ ဆီးပိုသွားစေမယ်။
Positive effects အပေါင်းသဘောဆောင်တဲ့ အကျိုးတွေ –
- ရေရှည် များများသုံးစွဲရင် နှလုံး-သွေးကြောရောဂါနဲ့ ဆီးချိုရောဂါတွေ အဖြစ်နည်းမယ်။
- Neurotransmitters ခေါ်တဲ့ အာရုံကြောတွေကို နိုးဆွပေးလို့ Acetylcholine, Dopamine, Serotonin, epinephrine and Glutamate တွေပိုထွက်လာမယ်။
- Acetylcholine ဆိုတာ သတိထားမှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ လေ့လာမှု၊ မှတ်ဉာဏ်တွေအတွက် အသုံးဝင်တယ်။
- Increased alertness သတိရှိမှုပိုမယ်။
- Decreased fatigue အားယုတ်တာ သက်သာမယ်။
- Increase the metabolic rate ကိုယ်ခန္ဓာအလုပ်တွေ ပိုစေမယ်။
- Cancer ကင်ဆာဖြစ်မှာလဲ နည်းစေနိုင်တယ်။
- Parkinson’s disease (ပါကင်ဆိုနဇင်) ရောဂါ အဖြစ်နည်းစေမယ်။
- Type 2 diabetes ဆီးချို အမျိုးအစား (၂) အဖြစ်နည်းတယ်။
- Hepatic cancers အသဲကင်ဆာ အဖြစ်နည်းတယ်။
- Antioxidant activity အဆိပ်အတောက် ဖယ်ရှားရေး အားပေးတယ်။
Negative effects အနုတ်သဘောဆောင်တာတွေ
- increase blood pressure သွေးဖိအား များစေမယ်။
- High blood pressure သွေးတိုးရှိနေသူတွေမှာ Strokes, Cerebral vascular disease နောက်ဆက်တွဲ ဖြစ်တာတွေ များစေမယ်။
- Reduce control of fine motor movements အသေးစိတ် ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုုကို လျှော့စေလို့ လက်တုံမယ်။
- Cortisol secretion (ကော်တီဇော) ထုတ်ပေးတာကို များစေမယ်။
- Increased insomnia မအိပ်ချင်ဖြစ်မယ်။
- Addictive စွဲစေတယ်။
- Caffeine withdrawal ဖြတ်လိုက်ရင် Headache ခေါင်းကိုက်၊ Fatigue အားယုတ်၊ Decreased alertness သတိရှိမှုနည်းစေမယ်။
- Caffeine 300 mg ထက်များရင် anxiety စိုးရိမ်စိတ်ဖြစ်မယ်။
- Auditory hallucinations နားထဲကနေ သူများမကြားတာကို ကြားနေတာမျိုး ဖြစ်နိုင်တယ်။
- Bone loss at the spine အသက်ကြီးအမျိုးသမီးတွေ ခါးရိုးအားနည်းမယ်။
Coffee Mix, Instant Coffee (ကော်ဖီမစ်)၊ (အင်းစတင့်ကော်ဖီ) တွေရဲ့ အာဟာရတန်ဘိုး
- 1 pouch, 200 gm ၁ ထုပ် = ၂ဝဝ ဂရမ်၊
- Calories (ကလိုရီ) = 55
- Calories from Fat အဆီကရတဲ့ အဆီ = 18
- Total Fat စုစုပေါင်းအဆီ = 2.0g 3%
- Saturated Fat ပြည့်ဝအဆီ = 2.0g 10%
- Polyunsaturated Fat, Monounsaturated Fat မပြည့်ဝအဆီ = 0.0g
- Cholesterol (ကိုလက်စထော) = 0mg 0%
- Sodium (ဆိုဒီယမ်) ဆား = 10mg 0%
- Carbohydrates (ကစီဓါတ်) = 9.0g 3%
- Dietary Fiber (ဖိုင်ဘာ) = 0.0g 0%
- Sugars သကြား = 5.0g
- Protein (ပရိုတင်း) = 0.0g
- Vitamin A ဗီတာမင် (အေ) = 0%
- Vitamin C ဗီတာမင် (စီ) = 0%
- Calcium (ကယ်လ်စီယမ်) = 0%
- Iron သံဓါတ် = 0%
