admin

မုန်လာဥနီစားသုံးရင် ကင်ဆာရောဂါအများစုကို ကာကွယ်နိုင်စွမ်းရှိကြောင်း လေ့လာရပါတယ်။ အထူးသဖြင့် မုန်လာဥနီမှာပါဝင်တဲ့ ပေါ်လီအဆီတိုင်လင်း (Polyacetylene) ဟာ အူမကြီးကlင်ဆာ ကာကွယ်ရာမှာ အလွန်အစွမ်းထက်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် မုန်လာဥနီမှာပါဝင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေဟာ (Dietary fibers) ဝမ်းမှန်စေတာကြောင့် အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်မှာ အူမကြီးကlင်ဆာ မဖြစ်စေဖို့ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။...

"လိပ်ပြာပုံစံ အိပ်စက်ခြင်း" (Reclining Bound Angle Pose) ဒီနည်းလမ်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို အတင်းအကျပ် ဖြေလျှော့ခိုင်းတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ သဘာဝအတိုင်း အနားယူစေတဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ပြုလုပ်ပုံ - ၁။ ပက်လက်လှဲအိပ်ပါ။ ၂။ ခြေဖဝါးနှစ်ခုကို အချင်းချင်း ထိကပ်ထားပါ။ ၃။ ဒူးနှစ်ဖက်ကို ဘေးသို့ အသာအယာ ချထားပါ။ (လိပ်ပြာပုံစံ) ၄။ အိပ်ရာမဝင်ခင် ဒီအတိုင်း...

"ဆေးတွေ အများကြီးသောက်ရင် ကျောက်ကပ်ထိမှာ ကြောက်လို့.. သွေးမတိုးတဲ့နေ့ဆို ဆေးမသောက်ဘဲ နေလိုက်တယ်" ဆိုတဲ့ စကားမျိုး မိတ်ဆွေတို့ ကြားဖူးကြမှာပါ။ တကယ်ရော သွေးကျဆေးတွေက လူကို ဒုက္ခပေးနေတာလား။ ဆရာဝန်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ရှင်းပြချင်ပါတယ်။ ၁။ ဆေးတိုင်းမှာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး ရှိပါတယ်။ မှန်ပါတယ်။ ဘယ်ဆေးမဆို Side Effect ဆိုတာ...

စိုက်ပျိုးရေးဝါသနာပါသူတွေအနေနဲ့ အပင်တွေအတွက် ဓာတ်မြေဩဇာ အထူးတလည် ဝယ်စရာမလိုဘဲ မိမိတို့ရဲ့ မီးဖိုချောင်ထဲက ပစ္စည်းလေးတွေနဲ့တင် အပင်တွေကို သန်စွမ်းစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းတွေကို ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။ မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ ၁။ ငှက်ပျောသီးခွံ: ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ပိုတက်စီယမ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ၂။ ကော်ဖီမှုန့်အနှစ်: သံပုရာပင်လိုမျိုး အက်ဆစ်ဓာတ်ကြိုက်တဲ့ အပင်တွေအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါတယ်။ ၃။ ကြက်ဥခွံ:...

ခြေထောက်ကနေ စတင်တတ်တဲ့ #အာရုံကြောထိခိုက်မှုရဲ့ တိတ်တဆိတ်သတိပေးချက် ၈ ခု ခြေထောက်နဲ့ ခြေချောင်းလေးတွေမှာ စတင်ခံစားရလေ့ရှိတဲ့ အာရုံကြောထိခိုက်မှု (Nerve Damage) ဆိုတာ အစပိုင်းမှာ သတိမထားမိဘဲ နေတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒါဟာ နောက်ပိုင်းမှာ ကြီးမားတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်လာနိုင်လို့ အောက်ပါလက္ခဏာ ၈ ခုကို...

လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းများ • ကုလားပဲခြမ်း - ၂၅ ကျပ်သား (ရေစိမ်ပြီးသား) • ဆန်မှုန့် - ထမင်းစားဇွန်း ၅ ဇွန်း • ကောက်ညှင်းမှုန့် - ထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်း (ဒါက မုန့်သားကို မွစေပါတယ်) • ပြောင်းကော်မှုန့် - ထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်း •...

ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုဟာ "ဆီးချိုတက်မှာ" (သကြားဓာတ်များမှာ) ကိုပဲ အဓိက စိုးရိမ်လေ့ရှိကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဆရာဝန်တွေ အကြောက်ဆုံးကတော့ ဆီးချိုတက်တာထက် "ဆီးချိုကျတာ" (သကြားဓာတ် လိုအပ်တာထက် နည်းသွားတာ) ဖြစ်ပါတယ်။ ဘာကြောင့် ဒီလောက်ကြောက်ရတာလဲ? ဆီးချိုတက်တာက လူကို ချက်ချင်း အန္တရာယ်မပေးပါဘူး။ ရေရှည်ကျမှသာ ကျောက်ကပ်ထိခိုက်တာ၊ မျက်လုံးကွယ်တာမျိုးတွေ ဖြစ်စေတာပါ။ ဒါပေမဲ့...

အဓိဌာန်က အနည်းဆုံး ၉ရက်၀င်ရပါမယ်။ အချိန်မှန် နေရာမှန်ရပါမယ်။ အနည်းဆုံး ၁၀၈ပုတီး ကိုးပတ် စိပ်ရပါမည်။ စိပ်ရမည်က သရဏံဂုံ ၊ ဂုဏ်တော်၊ ပဌာန်း သုံးခုပေါင်းပြီး စိပ်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ပတ်ပြည့်တိုင်း မိမိလိုချင်သည့်ဆုကိုသေချာစွာတောင်းပါ။ အဓိဌာန်ပုတီးစိပ်ပြီးလျှင် ခင်ပွန်းကြီးဆယ်ပါး ကန်တော့ချိုးကိုရွတ်ဖတ်ပါ။...

ဘာနဲ့တွဲစားစား အရမ်းလိုက်ဖက်တဲ့ "ရှယ်အချဉ်ရည်" လုပ်နည်း "တစ်လုပ်စားရုံနဲ့ လျှာပေါ်မှာ အရသာစုံသွားစေမယ့် အချဉ်ရည်လုပ်နည်းကို ရှာနေပါသလား?" ဒီအချဉ်ရည်က အကင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပေါင်းတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပင်လယ်စာနဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ် ဘာနဲ့တွဲစားစား အရသာကို နှစ်ဆတိုးသွားစေမှာပါ။ အချဉ်၊ အစပ်၊ အချို အရသာတွေ မျှတနေပြီး နံနံပင်နဲ့ ပူစီနံနံ့လေးက ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးပါပဲ။ တစ်ခွက်စာ ပြုလုပ်ရန် ပါဝင်ပစ္စည်းများ(အရသာနှံ့စပ်အောင် သေချာလေး...

အသက်အရွယ်ကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အလုပ်ထဲမှာ မတ်တပ်ရပ်တာ များလို့ပဲဖြစ်ဖြစ် ခြေသလုံးနဲ့ ပေါင်တွေမှာ အကြောစိမ်းတွေ ထောင်တက်လာတာ၊ အကြောတွေ ထုံးလာတာ (Varicose Veins) တွေဟာ ကြည့်ရဆိုးရုံတင်မကဘဲ ခြေထောက်ကိုလည်း လေးလံ နာကျင်စေပါတယ်။အခုဖော်ပြပေးမယ့် နည်းလမ်းလေးကတော့ "အကြောထုံး အဖျက်ဆေး" လို့တောင် တင်စားရလောက်အောင် ထိရောက်တဲ့ သဘာဝနည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုပဲ...