ဒူးမကောင်းရင် ဒါတွေစားပါ

ဒူးမကောင်းရင် ဒါတွေစားပါ
ဒီအစားအစာတွေက ဒူးရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေပြီး ဒူးဆစ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
၁။ အိုမီဂါ-၃ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ (အရောင်ကျစေသည်)
ဒါတွေက အဆစ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့နည်းစေပါတယ်။
ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ တူနာငါး၊ ငါးကြင်း၊ အခွံမာသီး
အကြောင်းရင်း – အိုမီဂါ-၃ က ဒူးအရိုးနု ပျက်စီးစေတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းများကို ဟန့်တားပေးပါတယ်။
၂။ ဗီတာမင် ဒီ ပါဝင်သော အစားအစာများ (အရိုးသန်မာစေသည်)
ကြက်ဥအနှစ်၊ ဗီတာမင်ဖြည့်နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲ၊ ဆယ်လ်မွန်ငါး
အကြောင်းရင်း – ဗီတာမင် ဒီ နည်းပါးရင် အဆစ်များ အားနည်းပြီး အရိုးနု ပိုမိုပျက်စီးတတ်ပါတယ်။
၃။ ကော်လာဂျင် ထုတ်လုပ်မှုကို ကူညီသော အစားအစာများ (အရွတ်များကို ပြုပြင်ပေးသည်)
အရိုးပြုတ်ရည်၊ ကြက်အရေခွံ၊ အမဲသား၊ ငါးအရေခွံ၊ ကြက်ဥ
အကြောင်းရင်း – ကော်လာဂျင်ဟာ အရိုးနုထဲက အဓိကပရိုတင်းဖြစ်လို့ အရိုးနုကို ပြန်လည်အားဖြည့်ပေးပါတယ်။
၄။ ရောင်ရမ်းမှုကို ပြေလျော့စေသော အသီးအရွက်များ
ဂျင်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ငရုတ်ကောင်း
အကြောင်းရင်း – ဒါတွေက ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး အဆစ်လှုပ်ရှားမှုကို ချောမွေ့စေပါတယ်။
၅။ ဗီတာမင် စီ ပါဝင်သော အစားအစာများ (နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးသည်)
လိမ္မော်သီး၊ သံပရိုသီး၊ ကီဝီ၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ သင်္ဘောသီး၊ ငရုတ်ပွသီး
အကြောင်းရင်း – ဗီတာမင် စီ က ဒူးအဆစ်အတွင်းရှိ ဆဲလ်များကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
၆။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ (ပျက်စီးမှု နှေးကွေးစေသည်)
ဘယ်ရီသီးများ၊ လက်ဖက်ရည်ကြမ်း၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဟင်းနုနွယ်၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ မုန်လာဥနီ
အကြောင်းရင်း – အဆစ်နာနဲ့ အိုမင်းမှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ထိခိုက်မှုတွေကို တားဆီးပေးပါတယ်။
၇။ မဂ္ဂနီစီယမ် ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ (ကြွက်တက်မှုကို လျှော့ချပေးသည်)
ရွှေဖရုံသီးစေ့၊ ဗာဒံစေ့၊ ထောပတ်သီး၊ ချောကလက်အမည်း၊ ပဲမျိုးစုံ
အကြောင်းရင်း – မဂ္ဂနီစီယမ်က ဒူးဝန်းကျင်ရှိ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပါတယ်။
၈။ အပင်မှရသော ပရိုတင်း (ဒူးကို အားဖြည့်ပေးသည်)
ပဲမျိုးစုံ၊ မတ်ပဲ၊ တိုဟူး၊ ကုလားပဲ
အကြောင်းရင်း – ပေါင်ကြွက်သားများ သန်မာလေ၊ ဒူးအပေါ် ဖိအား သက်သာလေပါပဲ။

ရှောင်ကြဉ်ရမည့် အစားအစာများ (ဒူးနာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေသည်)
သကြားများသော အချိုရည်များ
ထမင်းဖြူနှင့် ပေါင်မုန့်ဖြူ အလွန်အကျွံစားခြင်း
ဆီကြော်မုန့်များ၊ ပြုပြင်ထားသော အသားများ
ဆားငန်သော အစားအစာများ၊ အရက်၊ အချိုမှုန့် (MSG)
အကြောင်းရင်း – ဒါတွေက အဆစ်တဝိုက်မှာ ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ ဖောရောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။