ဆောင်းရာသီ၌ ရေချိုးခြင်းနှင့် သွေးတိုးရောဂါ

#ဆောင်းရာသီတွင် ရေချိုးခြင်းသည် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအတွက် ဂရုစိုက်ရမည့် ကိစ္စရပ် တစ်ခုဖြစ်သည်။ အအေးဒဏ်ကြောင့် သွေးကြောများ ကျဉ်းမြောင်းသွားခြင်းနှင့် ရုတ်တရက် အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုများသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ဆောင်းရာသီတွင် ရေချိုးခြင်းကြောင့် သွေးတိုးခြင်းဖြစ်စေနိုင်သော အကြောင်းရင်းများ
===================================

၁။ အပူချိန် ရုတ်တရက် ပြောင်းလဲခြင်း

#ဆောင်းရာသီတွင် ရေချိုးခန်းအတွင်းနှင့် ပြင်ပအပူချိန် ကွာခြားမှုများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ အေးမြနေသော ပတ်ဝန်းကျင်မှ ရေပူဖြင့် ရေချိုးခြင်းသည် ရုတ်တရက် သွေးကြောများကို ကျယ်စေပြီး ပြန်လည်ကျဉ်းသွားစေကာ သွေးပေါင်တက်စေနိုင်သည်။

၂။ ရေအလွန်ပူခြင်း

#အလွန်အမင်းပူသော ရေဖြင့် ရေချိုးခြင်းသည် သွေးကြောများကို ရုတ်တရက်ကျယ်စေပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြန်စေသည်။ ဤအခြေအနေသည် သွေးတိုးရောဂါ ရှိသူများအတွက် အန္တရာယ်ရှိသည်။

၃။ ရေအေးဖြင့် ချိုးခြင်း

#ရေအေးဖြင့် ချိုးခြင်းသည် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအတွက် ပိုမိုအန္တရာယ်ရှိသည်။ ရုတ်တရက် ရေအေးနှင့် ထိတွေ့ခြင်းသည် သွေးကြောများကို ရုတ်တရက် ကျဉ်းမြောင်းစေပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို တက်စေနိုင်သည်။ နှလုံးပေါ်တွင် ဖိအားများစေကာ နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြန်စေသည်။

၄။ ရေချိုးပြီး အအေးမိခြင်း

#ရေချိုးပြီးချိန်တွင် ခန္ဓာကိုယ်ကို သေချာမခြောက်သွေ့ဘဲ အေးမြနေသော ပတ်ဝန်းကျင်သို့ ထွက်ခြင်းသည် သွေးကြောများကို ရုတ်တရက်ကျဉ်းစေကာ သွေးပေါင်တက်စေနိုင်သည်။

သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ ဆောင်းရာသီတွင် ရေချိုးရာတွင် ဂရုစိုက်ရမည့်အချက်များ
======================================

၁။ ရေအပူချိန်ကို သင့်တင့်မျှတစွာ ထားပါ

#အလွန်ပူသော ရေမချိုးဘဲ နွေးသော ရေကိုသာ အသုံးပြုပါ။ ရေအေးဖြင့် ချိုးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

၂။ ရေချိုးချိန် ကန့်သတ်ပါ

#ကြာရှည်စွာ ရေချိုးခြင်းထက် ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်အတွင်း ပြီးအောင် ရေချိုးပါ။

၃။ ရေချိုးခန်း အပူချိန်ကို ညှိပါ

#ရေချိုးခန်းအတွင်း လေအေးမဝင်စေရန် ကာကွယ်ပါ။ ရေချိုးမည့်နေရာတွင် အပူချိန်သည် ပြင်ပထက် သိသိသာသာ ကွာခြားမနေစေရန် ဂရုစိုက်ပါ။

၄။ ရေချိုးပြီးချိန် ဂရုစိုက်ပါ

#ရေချိုးပြီးသည်နှင့် ချက်ချင်း ခန္ဓာကိုယ်ကို သုတ်ပြီး နွေးထွေးသော အဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ပါ။ ရေချိုးခန်းမှ ချက်ချင်းမထွက်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ် ပုံမှန်အပူချိန်သို့ ပြန်ရောက်သည်အထိ ခဏစောင့်ပါ။

၅။ ဆေးမှန်မှန်သောက်ပါ

#ဆောင်းရာသီတွင် သွေးတိုးသမားများ အနေဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်တိုင်းတာပြီး ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော ဆေးများကို မှန်မှန်သောက်သုံးပါ။

ရေအေးဖြင့် ချိုးခြင်း၏ ဆိုးကျိုးများ
==============================

သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအနေဖြင့် ရေအေးဖြင့် ချိုးခြင်းသည် အောက်ပါဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-

· သွေးပေါင်တက်ခြင်း: ရုတ်တရက် ရေအေးနှင့် ထိတွေ့ခြင်းသည် သွေးကြောများကို ကျဉ်းစေပြီး သွေးပေါင်တက်စေသည်

· နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း: ခန္ဓာကိုယ်က အပူချိန်ထိန်းညှိရန် နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်စေသည်

· ဦးနှောက်သွေးကြောပြတ်ခြင်း: သွေးပေါင်အလွန်တက်ပါက ဦးနှောက်သွေးကြောပြတ်တောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်

သတိထားရန် လက္ခဏာများ
======================

ရေချိုးစဉ် သို့မဟုတ် ရေချိုးပြီးချိန်တွင် အောက်ပါလက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်ပါက ချက်ချင်းရေချိုးခြင်းကို ရပ်တန့်ကာ ဆေးကုသမှုခံယူပါ-

· ခေါင်းမူး ခေါင်းကိုက်ခြင်း

· ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း

· အသက်ရှူကြပ်ခြင်း

· အမြင်ဝါးလာခြင်း

· ပျို့အန်ချင်စိတ်ဖြစ်ခြင်း

· နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း သို့မဟုတ် မမှန်ခြင်း

ဆောင်းရာသီတွင် ရေချိုးခြင်းသည် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအတွက် ဂရုစိုက်ရမည့် အရာဖြစ်သည်။ အသက်ကို ဉာဏ်စောင့်ဆိုသလို မိမိမှာ သွေးတိုးရှိပါက အထက်က ဖော်ပြထားသော အချက်များကို လိုက်နာပြီး မိမိကိုယ်ကို ကရုစိုက်ပါ။

#ဆောင်းရာသီရေချိုး #သွေးတိုးရောဂါ #ကျန်းမာရေးဂရုစိုက် #ရေချိုးနည်း #ဆောင်းတွင်းကျန်းမာရေး #သွေးတိုးသမားများ #ရေပူရေအေး #နှလုံးကျန်းမာရေး #ဆောင်းရာသီဂရုစိုက်ရန် #ကျန်းမာရေးနည်းလမ်း #စွမ်းအားသစ်