Sharing My Knowledge

​အာရုံကြောညှပ်ပါက အောက်ပါအတိုင်း ခံစားရလေ့ရှိသည် - 1. ​အာရုံကြောတစ်လျှောက် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း • ခါးမှတစ်ဆင့် → တင်ပါး → ခြေထောက်အထိ သို့မဟုတ် • လည်ပင်းမှတစ်ဆင့် → ပုခုံး → လက်မောင်း → လက်ဖဝါးအထိ နာကျင်ခြင်း။ 2. ​နာကျင်မှုပုံစံများ • ပူစပ်ပူလောင်ဖြစ်ခြင်း၊ စူးခနဲဖြစ်ခြင်း၊ လျှပ်စီးစီးသကဲ့သို့...

အာရုံကြော အားနည်းတယ်တဲ့။ အများအားဖြင့် ခြေထောက်နဲ့ လက်မှာ ထုံကျဉ်တာ၊ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ အားမရှိသလို မသန်မာသလို ဖြစ်နေတာ၊ ချွေးစေးတွေပြန်ပြီး ခေါင်းမူးတာ၊ မောပန်းအားကုန်တာတွေ အဖြစ်များတာပေါ့။ ဒီလို ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုတွေ အပြင် အသက်ရှူခြင်းက အစ အစာချေဖျက်မှု၊ စိတ်ခံစားချက်တုံ့ပြန်မှုတွေအထိ ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်တာ အာရုံကြောစနစ်ကြီးပါပဲ။ ဒါ့ကြောင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့...

လူအများစုက အစားအစာကိုပဲ အလေးထားကြတယ် ဒါပေမဲ့ "ရေ" ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စနစ်တိုင်းအတွက် အခြေခံအကျဆုံးဆိုတာ မေ့နေတတ်ကြပါတယ်။ ​(လက္ခဏာ တော်တော်များများကို ကိစ္စသေးသေးလေးလို့ ထင်တတ်ကြပေမဲ့ တကယ်တော့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ စနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်) တစ်နေ့တာမှာ ရေလုံလောက်အောင် မသောက်ရုံနဲ့တင် — ဆိုးကျိုးတွေက သတိမထားမိဘဲ တိတ်တဆိတ် စတင်လာနိုင်ပါတယ်။ ​ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း...

အသက် ၄၀ ကျော်လာတဲ့အခါ နှလုံးနဲ့ သွေးကြောကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ချင်သူတွေအတွက် "သွေးပျစ်ခြင်း" က သတိထားရမယ့် အချက်တစ်ခုပါ။ သွေးပျစ်ရင် သွေးလည်ပတ်မှု နှေးကွေးပြီး နှလုံးကို ဝန်ပိစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးကို ကျဲစေပြီး စီးဆင်းမှုကောင်းစေမယ့် အစားအစာ (၆) မျိုးကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ သွေးပျစ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးပြီး...

အပျိုဖော်ဝင်စအရွယ် အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ယောက်က ရာသီမမှန်တာ၊ ရာသီသွေး အနည်းငယ်ပဲ လာတာ၊ လာလိုက် မလာလိုက် ဒါမှမဟုတ် တစိမ့်စိမ့်ပဲ လာနေတာမျိုးဆိုရင်... ​မီးဖိုချောင်ထဲက ကြက်သွန်နီ (အသေး) ကိုပဲ ယူပြီး ဆေးဘက်ဝင်ရေနွေးကြမ်းအဖြစ် ကျိုသောက်ကြတယ်။ ဒါဟာ သွေးလေညီညွတ်ဖို့နဲ့ ဟော်မုန်းဓာတ်တွေကို ပြန်လည်ထိန်းညှိပေးဖို့အတွက်ပါ။ ပုံမှန်လေး သောက်ပေးရင် ခန္ဓာကိုယ်က...