admin

#ဆောင်းရာသီတွင် ရေချိုးခြင်းသည် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအတွက် ဂရုစိုက်ရမည့် ကိစ္စရပ် တစ်ခုဖြစ်သည်။ အအေးဒဏ်ကြောင့် သွေးကြောများ ကျဉ်းမြောင်းသွားခြင်းနှင့် ရုတ်တရက် အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုများသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဆောင်းရာသီတွင် ရေချိုးခြင်းကြောင့် သွေးတိုးခြင်းဖြစ်စေနိုင်သော အကြောင်းရင်းများ =================================== ၁။ အပူချိန် ရုတ်တရက် ပြောင်းလဲခြင်း #ဆောင်းရာသီတွင် ရေချိုးခန်းအတွင်းနှင့် ပြင်ပအပူချိန် ကွာခြားမှုများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက်...

သိုင်းရွိုက်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဂလင်းများစုဝေးရာဗဟိုချက်ဖြစ်ပြီး၊ ဟိုမုန်းများထုတ်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကြီး တစ်ခု လုံး ဇီ၀ကမ္မလုပ်ဆောင်ချက်က ၄င်းသိုင်းရွိုက်ကျန်းမာရေးပေါ် မူတည်နေပါတယ်။ ဟိုမုန်းပြဿနာကြောင့် သိုင်းရွိုက်ရောဂါဖြစ်လာရပါတယ်။ ရှိသင့်တဲ့ ဟိုမုန်းထက် နည်းနေခြင်း (သို့) များနေခြင်းတို့ကြောင့် ဟိုက်ပါသိုင်းရွိုက် (သို့) ဟိုက်ပိုသိုင်းရွိုက်တွေ ဖြစ်လာရပါတယ်။ အကယ်၍ လက်ရှိအခြေအနေမှာ ဟိုက်ပိုသိုင်းရွိုက်ဖြစ်နေပေမယ့် နောင်...

ဒီဖျော်ရည်တစ်ခွက် သောက်ပြီးရင် အသားအရေ ကြည်လင်လာစေမှာ သေချာတယ် ၇-၁၄ ရက်အတွင်း အသားအရေကို ဖြူဖွေးချောမွေ့ကြည်လင်စေမယ့် အသားအရေအားဖြည့် ဖျော်ရည်တစ်ခွက်ပါ။ အသားအရေ မွဲခြောက်ပြီး မျက်နှာက ပင်ပန်းနေသလို ခံစားရရင် ဒီဖျော်ရည်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို လန်းဆန်းမှုတွေ ဖြည့်တင်းလိုက်ပါ။ ဒီဖျော်ရည်ထဲမှာ ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင် A...

#နိုင်ငံသားစိစစ်ရေးကဒ် ရှေ့နံပါတ်အဓိပ္ပါယ် ၁/ ဖြစ်လျှင် ကချင်ပြည်နယ် ၂/ဖြစ်လျှင် ကယားပြည်နယ် ၃/ဖြစ်လျှင် ကရင်ပြည်နယ် ၄/ဖြစ်လျှင် ချင်းပြည်နယ် ၅/ဖြစ်လျှင် စစ်ကိုင်းတိုင်းဒေသကြီး ၆/ဖြစ်လျှင် တနင်္သာရီတိုင်းဒေသကြီး ၇/ဖြစ်လျှင် ပဲခူးတိုင်းဒေသကြီး ၈/ဖြစ်လျှင် မကွေးတိုင်းဒေသကြီး ၉/ဖြစ်လျှင် မန္တလေးတိုင်းဒေသကြီး ၁၀/ဖြစ်လျှင် မွန်ပြည်နယ် ၁၁/ဖြစ်လျှင် ရခိုင်ပြည်နယ် ၁၂/ဖြစ်လျှင် ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး ၁၃/ဖြစ်လျှင် ရှမ်းပြည်နယ် ၁၄/ဖြစ်လျှင် ဧရာဝတီတိုင်းဒေသကြီး (၁) ကချင်ပြည်နယ် (မြိုတော် – မြစ်ကြီးနားမြို) ကချင်ပြည်နယ်တွင် ခရိုင်(၄)ခရိုင်၊ မြိုနယ် (၁၈)မြိုနယ်...

လက်ဖဝါး ခြေဖဝါး ထုံကျင်တာတွေ လုံးဝပျောက်ကင်းသွားသလိုပဲ ​အစာခြေစနစ်ကိုလည်း ကူညီပေးတယ်၊ အက်ဆစ်ပြန်ဆန်တာ (GERD)၊ ဗိုက်ပြည့်တာ၊ ဗိုက်ပူတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ပျို့အန်ချင်တဲ့အခါမှာလည်း အများကြီး သက်သာစေတယ် ​အသုံးပြုရမည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများ ​• ပင်စိမ်းရွက် (အရိုးနဲ့ အပွင့်များအပါအဝင်) လက်တစ်ဆုပ်စာခန့် • ဂျင်းအရင့် အချပ်လေးများ လှီးထားပါ -...

#ဂျင်ဆင်းပင်ရဲ့ အရွက်ဟာ အရည်ရွှမ်းတယ်၊နူးညံ့တယ်၊အအေးစာ ဖြစ်တဲ့အတွက် အပူကို ငြိမ်းစေပါတယ်။ ဆီးချို၊သွေးချို သမားတွေ အနေနဲ့လည်း အထူး သင့်လျော်ပါတယ် အရွက်ကို စားပေးခြင်းဖြင့် ဆီးချိုကို ကျစေပါတယ်။ ဂျင်ဆင်းပင်ရဲ့ အရွက်တွေကို ရေနွေးဖျောပြီး တို့စရာအဖြစ် လုပ်စားခြင်း၊ကြော်ချက်စားသောက်ခြင်း ၊ကြက်ဥဖြင့် ရော၍ကြော်စားခြင်း၊ အခြား အရွက်များဖြင့်ရော၍ ကြော်စားခြင်း၊ အသုပ်...

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာရှိတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေ ဦးနှောက်ထဲက ဓာတုအညစ်အကြေးနဲ့ မလိုလားအပ်တဲ့ အရာတွေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဖယ်ရှားသွားအောင် ကူညီပေးပါတယ်။..... နှလုံးရဲ့ဘယ်ဘက်အခြမ်းဟာ အဆုတ်ကနေသွေးတွေလက်ခံပေးတဲ့အတွက် နှလုံးပြဿနာရှိနေမယ်ဆိုရင် ဘယ်ဘက်ကိုစောင်းအိပ်ခြင်းက နှလုံးသွေးလည်ပတ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်သလို အစာခြေစနစ်ကိုပါ ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်တဲ့အခါ ကမ္ဘာမြေဆွဲအားကြောင့် အူသိမ္ကေန အူမကြီးဆီကို စွန့်ပစ် ပစ္စည်းတွေ အလွယ် တကူထွက်ရှိစေတဲ့အတွက်...

Video Edit တဲ့အခါမှာ Subtitle ထည့်ဖို့ ကြာနေတယ် ဒါမှမဟုတ် Font နဲ့ Alignment မကိုက်တာကြောင့် မလို့ လိုက်ညှိနေရတဲ့ သူတွေအတွက် အချိန်ကုန်သက်သာစေမယ့် Auto Subtitle ထုတ်နိုင်တဲ့ Free Website (3) ခုကိုပြောပြပေးပါမယ်။ (1) CapCut Web CapCut Web...

1.စိုပြေလှပသော မျက်နှာအသားအရေလေး ရရှိစေရန် ပေါင်းတင်နည်း ခရမ်းချဉ်သီး (၁)လုံး + နွားနို့ (၂)ဇွန်း ကို ရောဖျော်ပြီး မျက်နှာပေါ်လိမ်းပေးပါ ။၁၀ မိနစ်ခန့် ကြာသော်အခါ ရေနွေးနွေး လေးဖြင့် ဆေးကြောပေးပါ ။ အိပ်ရာ မ၀င်ခင် ပြုလုပ်ပေးပါက မနက်ခင်းအိပ်ရာထချိန်တွင် စိုပြေလှပသော အသားအရေကို...

မနက်အိပ်ရာထတာနဲ့ ခေါင်းမူးပြီး နေ့လည်ဘက်မှာ မျက်ခွံတွေလေးလာတာ၊ အိပ်ငိုက်တာ၊ မျက်လုံးတွေဝါးပြီး ခေါင်းမူးတာ၊ ညဘက်ဆို ခြေသလုံးနဲ့ ဒူးတွေနာကျင်တာ၊ ခေါင်းအုံးနဲ့ထိတာနဲ့ လက်တွေ၊ ခြေထောက်တွေ၊ လက်ဖဝါး၊ ခြေဖဝါးတွေ ထုံကျင်တာ စတဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားနေရပြီဆိုရင် သင့်ရဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ် မကောင်းတော့ဘူးဆိုတာကို ပြသနေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဝေဒနာတွေကို...