admin

မနက်ခင်းမှာ ကြက်ဥပြုတ် စားပေးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး (၁၂) ချက် မနက်စာအတွက် ဘာစားရမလဲ ဝေခွဲမရဖြစ်နေရင် ကြက်ဥပြုတ်ဟာ အာဟာရအရှိဆုံးနဲ့ ပြင်ဆင်ရ အလွယ်ကူဆုံး အစားအစာ ဖြစ်ပါတယ်။ မနက်တိုင်း ကြက်ဥပြုတ် စားပေးခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုမျိုး အထောက်အကူပြုနိုင်မလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်။ ၁။ အာဟာရဓာတ် စုံလင်ခြင်း...

သားဥအိမ်ရေအိတ် တည်နေသူများအတွက် လက်တွေ့ပျောက်ကင်းခဲ့တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းလေးတစ်ခု ဖြစ်တာကြောင့် စေတနာရှေ့ထားပြီး ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ နည်းလမ်း ​ပါဝင်ပစ္စည်းများ- ကိုယ်တိုင်ကြိတ်ထားတဲ့ ဆနွင်းစစ်စစ် နှင့် သံလွင်ဆီ (Olive Oil)။ ​သောက်သုံးရန်အချိုးအစား- ဆနွင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (တစ်ဝက်) + သံလွင်ဆီ ထမင်းစားဇွန်း (တစ်ဇွန်း) ကို ရောစပ်လိုက်ပါ။ ​သောက်သုံးရန်အကြိမ်ရေ- တစ်ရက်လျှင် (၂)...

ဆံပင်သန်စွမ်းစေဖို့နဲ့ ဆံသားထူထဲလာစေဖို့အတွက် သဘာဝနည်းလမ်းအတိုင်း ငွေကုန်ကြေးကျသက်သာစွာ ပြုလုပ်နိုင်တဲ့နည်းလမ်း။ ​တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် အသုံးပြုပေးရုံနဲ့ ဦးရေပြားကို အားဖြည့်ပေးပြီး ဆံပင်အမြစ်တွေကို ခိုင်မာစေကာ ဆံသားထုကို သိသိသာသာ တိုးလာစေပါတယ်။ အိမ်မှာရှိတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ ပစ္စည်းလေးတွေနဲ့ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ၊ ဘယ်လိုသုံးရမလဲဆိုတာကို အောက်မှာ အသေးစိတ် ရှင်းပြထားပါတယ်။ ဆံပင်အတွက် လေးညှင်းပွင့်နဲ့ ဆန်ကို ဘာကြောင့်...

အသီးပေါင်း ၅၀ ကျော်အထိ သီးလာစေမယ့် "သင်္ဘောပင် အသီးအားဆေး" ဖော်စပ်နည်းကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းဟာ အပွင့်မြန်၊ အသီးတင်မြန်စေရုံတင်မကဘဲ အိမ်မှာရှိတဲ့ ပစ္စည်းလေးတွေနဲ့တင် အလွယ်တကူ လုပ်ဆောင်နိုင်တာဖြစ်လို့ စိုက်ပျိုးရေးဝါသနာရှင်များအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါတယ်။ လိုအပ်မည့် ပစ္စည်းများ ၁။ ဆန်ဆေးရည် (၁) လီတာ: (ကောက်ညှင်းဆန် တစ်ခွက်ကို ရေ...

သိထားသင့်သော စကားလုံး - ၁၀၀ 1. Achieve - အောင်မြင်သည် 2. Adapt - လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်သည် 3. Analyze - ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသည် 4. Approve - အတည်ပြုသည် 5....

#ဆောင်းရာသီတွင် ရေချိုးခြင်းသည် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအတွက် ဂရုစိုက်ရမည့် ကိစ္စရပ် တစ်ခုဖြစ်သည်။ အအေးဒဏ်ကြောင့် သွေးကြောများ ကျဉ်းမြောင်းသွားခြင်းနှင့် ရုတ်တရက် အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုများသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဆောင်းရာသီတွင် ရေချိုးခြင်းကြောင့် သွေးတိုးခြင်းဖြစ်စေနိုင်သော အကြောင်းရင်းများ =================================== ၁။ အပူချိန် ရုတ်တရက် ပြောင်းလဲခြင်း #ဆောင်းရာသီတွင် ရေချိုးခန်းအတွင်းနှင့် ပြင်ပအပူချိန် ကွာခြားမှုများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက်...

ဒူးမကောင်းရင် ဒါတွေစားပါ ဒီအစားအစာတွေက ဒူးရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေပြီး ဒူးဆစ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ၁။ အိုမီဂါ-၃ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ (အရောင်ကျစေသည်) ဒါတွေက အဆစ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ တူနာငါး၊ ငါးကြင်း၊ အခွံမာသီး အကြောင်းရင်း - အိုမီဂါ-၃ က ဒူးအရိုးနု ပျက်စီးစေတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းများကို ဟန့်တားပေးပါတယ်။ ၂။ ဗီတာမင်...

သိုင်းရွိုက်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဂလင်းများစုဝေးရာဗဟိုချက်ဖြစ်ပြီး၊ ဟိုမုန်းများထုတ်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကြီး တစ်ခု လုံး ဇီ၀ကမ္မလုပ်ဆောင်ချက်က ၄င်းသိုင်းရွိုက်ကျန်းမာရေးပေါ် မူတည်နေပါတယ်။ ဟိုမုန်းပြဿနာကြောင့် သိုင်းရွိုက်ရောဂါဖြစ်လာရပါတယ်။ ရှိသင့်တဲ့ ဟိုမုန်းထက် နည်းနေခြင်း (သို့) များနေခြင်းတို့ကြောင့် ဟိုက်ပါသိုင်းရွိုက် (သို့) ဟိုက်ပိုသိုင်းရွိုက်တွေ ဖြစ်လာရပါတယ်။ အကယ်၍ လက်ရှိအခြေအနေမှာ ဟိုက်ပိုသိုင်းရွိုက်ဖြစ်နေပေမယ့် နောင်...

ဒီဖျော်ရည်တစ်ခွက် သောက်ပြီးရင် အသားအရေ ကြည်လင်လာစေမှာ သေချာတယ် ၇-၁၄ ရက်အတွင်း အသားအရေကို ဖြူဖွေးချောမွေ့ကြည်လင်စေမယ့် အသားအရေအားဖြည့် ဖျော်ရည်တစ်ခွက်ပါ။ အသားအရေ မွဲခြောက်ပြီး မျက်နှာက ပင်ပန်းနေသလို ခံစားရရင် ဒီဖျော်ရည်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို လန်းဆန်းမှုတွေ ဖြည့်တင်းလိုက်ပါ။ ဒီဖျော်ရည်ထဲမှာ ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင် A...

#နိုင်ငံသားစိစစ်ရေးကဒ် ရှေ့နံပါတ်အဓိပ္ပါယ် ၁/ ဖြစ်လျှင် ကချင်ပြည်နယ် ၂/ဖြစ်လျှင် ကယားပြည်နယ် ၃/ဖြစ်လျှင် ကရင်ပြည်နယ် ၄/ဖြစ်လျှင် ချင်းပြည်နယ် ၅/ဖြစ်လျှင် စစ်ကိုင်းတိုင်းဒေသကြီး ၆/ဖြစ်လျှင် တနင်္သာရီတိုင်းဒေသကြီး ၇/ဖြစ်လျှင် ပဲခူးတိုင်းဒေသကြီး ၈/ဖြစ်လျှင် မကွေးတိုင်းဒေသကြီး ၉/ဖြစ်လျှင် မန္တလေးတိုင်းဒေသကြီး ၁၀/ဖြစ်လျှင် မွန်ပြည်နယ် ၁၁/ဖြစ်လျှင် ရခိုင်ပြည်နယ် ၁၂/ဖြစ်လျှင် ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး ၁၃/ဖြစ်လျှင် ရှမ်းပြည်နယ် ၁၄/ဖြစ်လျှင် ဧရာဝတီတိုင်းဒေသကြီး (၁) ကချင်ပြည်နယ် (မြိုတော် – မြစ်ကြီးနားမြို) ကချင်ပြည်နယ်တွင် ခရိုင်(၄)ခရိုင်၊ မြိုနယ် (၁၈)မြိုနယ်...