admin

လက်ဖဝါး ခြေဖဝါး ထုံကျင်တာတွေ လုံးဝပျောက်ကင်းသွားသလိုပဲ ​အစာခြေစနစ်ကိုလည်း ကူညီပေးတယ်၊ အက်ဆစ်ပြန်ဆန်တာ (GERD)၊ ဗိုက်ပြည့်တာ၊ ဗိုက်ပူတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ပျို့အန်ချင်တဲ့အခါမှာလည်း အများကြီး သက်သာစေတယ် ​အသုံးပြုရမည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများ ​• ပင်စိမ်းရွက် (အရိုးနဲ့ အပွင့်များအပါအဝင်) လက်တစ်ဆုပ်စာခန့် • ဂျင်းအရင့် အချပ်လေးများ လှီးထားပါ -...

#ဂျင်ဆင်းပင်ရဲ့ အရွက်ဟာ အရည်ရွှမ်းတယ်၊နူးညံ့တယ်၊အအေးစာ ဖြစ်တဲ့အတွက် အပူကို ငြိမ်းစေပါတယ်။ ဆီးချို၊သွေးချို သမားတွေ အနေနဲ့လည်း အထူး သင့်လျော်ပါတယ် အရွက်ကို စားပေးခြင်းဖြင့် ဆီးချိုကို ကျစေပါတယ်။ ဂျင်ဆင်းပင်ရဲ့ အရွက်တွေကို ရေနွေးဖျောပြီး တို့စရာအဖြစ် လုပ်စားခြင်း၊ကြော်ချက်စားသောက်ခြင်း ၊ကြက်ဥဖြင့် ရော၍ကြော်စားခြင်း၊ အခြား အရွက်များဖြင့်ရော၍ ကြော်စားခြင်း၊ အသုပ်...

-အစာအိမ်ပိုး (H.pylori) အကြောင်း #အစာအိမ်ပိုးဆိုတာဘာလဲ_ကြားဖူးကြလား? #အစာအိမ်ပိုးကဘာတွေဖြစ်စေတတ်လဲ? #အစာအိမ်ပိုး-ဘယ်လိုကာကွယ်ကုသရမလဲ? H. pylori ဆိုတာ ဘာလဲ? H. pylori ဆိုတာ အစာအိမ်ထဲမှာ တွယ်ကပ်နေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးတစ်မျိုးပါ။ ဒီပိုးက ကမ္ဘာပေါ်က လူဦးရေရဲ့ ထက်ဝက်ကျော်လောက်မှာ ရှိနေနိုင်ပြီး၊ အများစုကတော့ ဘာလက္ခဏာမှ မပြဘဲ နေတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တချို့လူတွေမှာတော့ H. pylori...

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာရှိတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေ ဦးနှောက်ထဲက ဓာတုအညစ်အကြေးနဲ့ မလိုလားအပ်တဲ့ အရာတွေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဖယ်ရှားသွားအောင် ကူညီပေးပါတယ်။..... နှလုံးရဲ့ဘယ်ဘက်အခြမ်းဟာ အဆုတ်ကနေသွေးတွေလက်ခံပေးတဲ့အတွက် နှလုံးပြဿနာရှိနေမယ်ဆိုရင် ဘယ်ဘက်ကိုစောင်းအိပ်ခြင်းက နှလုံးသွေးလည်ပတ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်သလို အစာခြေစနစ်ကိုပါ ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်တဲ့အခါ ကမ္ဘာမြေဆွဲအားကြောင့် အူသိမ္ကေန အူမကြီးဆီကို စွန့်ပစ် ပစ္စည်းတွေ အလွယ် တကူထွက်ရှိစေတဲ့အတွက်...

Video Edit တဲ့အခါမှာ Subtitle ထည့်ဖို့ ကြာနေတယ် ဒါမှမဟုတ် Font နဲ့ Alignment မကိုက်တာကြောင့် မလို့ လိုက်ညှိနေရတဲ့ သူတွေအတွက် အချိန်ကုန်သက်သာစေမယ့် Auto Subtitle ထုတ်နိုင်တဲ့ Free Website (3) ခုကိုပြောပြပေးပါမယ်။ (1) CapCut Web CapCut Web...

1.စိုပြေလှပသော မျက်နှာအသားအရေလေး ရရှိစေရန် ပေါင်းတင်နည်း ခရမ်းချဉ်သီး (၁)လုံး + နွားနို့ (၂)ဇွန်း ကို ရောဖျော်ပြီး မျက်နှာပေါ်လိမ်းပေးပါ ။၁၀ မိနစ်ခန့် ကြာသော်အခါ ရေနွေးနွေး လေးဖြင့် ဆေးကြောပေးပါ ။ အိပ်ရာ မ၀င်ခင် ပြုလုပ်ပေးပါက မနက်ခင်းအိပ်ရာထချိန်တွင် စိုပြေလှပသော အသားအရေကို...

မနက်အိပ်ရာထတာနဲ့ ခေါင်းမူးပြီး နေ့လည်ဘက်မှာ မျက်ခွံတွေလေးလာတာ၊ အိပ်ငိုက်တာ၊ မျက်လုံးတွေဝါးပြီး ခေါင်းမူးတာ၊ ညဘက်ဆို ခြေသလုံးနဲ့ ဒူးတွေနာကျင်တာ၊ ခေါင်းအုံးနဲ့ထိတာနဲ့ လက်တွေ၊ ခြေထောက်တွေ၊ လက်ဖဝါး၊ ခြေဖဝါးတွေ ထုံကျင်တာ စတဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားနေရပြီဆိုရင် သင့်ရဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ် မကောင်းတော့ဘူးဆိုတာကို ပြသနေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဝေဒနာတွေကို...

သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များကို ထိန်းညှိပေးသည့် ဟော်မုန်းများကို ထုတ်ပေးသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှု နည်းလွန်းခြင်း (ဟိုက်ပိုသိုင်းရွိုက်) သို့မဟုတ် များလွန်းခြင်း (ဟိုက်ပါသိုင်းရွိုက်) တို့ကြောင့် သိုင်းရွိုက်ရောဂါများ ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ သိုင်းရွိုက်ဝေဒနာသည်များသည် အခြေအနေပြောင်းလဲနိုင်သောကြောင့် ၆ လတစ်ကြိမ် ပုံမှန်ဆေးစစ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အမျိုးသမီးများသည် ဤဝေဒနာကို ပိုမိုခံစားရတတ်ပြီး...

၁။ auto gear က Parking (P) ကိုထိုးတော့မယ်ဆိုရင် ကားကိုလုံးဝဘရိတ်နင်းပြီးရပ်သွားမှ ထိုးပါ။ P ကိုထိုးလိုက်တာနဲ့ transmission ကို သော့ခတ်လိုက်သလိုပါပဲ။ locking pin လို့ခေါ်တဲ့ သံချောင်းဟာ transmission က ဂီယာအသွားတွေကြားထဲ ထိုးပိတ်လိုက်ပါတယ်။ ကားမရပ်သေးဘဲ P ထိုးလိုက်ရင်...

ဖုန်းသုံးတဲ့အချိန်တိုင်း Battery အမြဲမြန်မြန်ကုန်နေတဲ့ ပြဿနာကိုဖြေရဝင်းနိုင်ဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကိုမျှဝေပေးချင်ပါတယ် အမှန်တော့ Battery ကိုကြာရှည်ခံအောင် သေချာထိန်းသိမ်းပေးမယ်ဆိုရင် လုံးဝမခက်ပါဘူး 1. Screen Brightness ကို အမြဲ Auto သို့မဟုတ် လိုအပ်သလောက်သာထားရှိပါ 2.Wi-Fi, Bluetooth, Location စတာတွေကို မသုံးတဲ့အချိန်မှာ Background Services တွေပိတ်ထားပေးပါ 3.အမြဲ Background...