admin

ဘာနဲ့တွဲစားစား စားလို့ကောင်းတဲ့ သီးရွက်စုံ အချဥ်စိမ်နည်း။ တစ်ရက်ထဲနဲ့ စားလို့ရပြီး။ အရမ်းကြွပ်ပြီး အရသာရှိတယ် ဒီနည်းအတိုင်းလုပ်စားမယ်ဆိုရင် အရမ်းအရသာရှိတဲ့အတွက် ပုလင်းတွေ အများကြီးပြင်ဆင်ထားဖို့ လိုမယ်နော်။ ကျွန်တော့်ကလေးက နောက်ကျရင် အများကြီးထပ်လုပ်ပေးပါဦးလို့တောင် တောင်းဆိုနေကြတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ...... ၁။ သကြား ၅၀ ဂရမ် ၂။ ဆား စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ၃။...

ဆိတ်နို့ပင်ကို အနောက်နိုင်ငံက အာဖရိကနှာစေးပျောက်ပင်လို့လည်း အသိကြများပြီး ရိုးရာဆေးပညာမှာ နှစ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုလာခဲ့တဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်ပါတယ်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း၊ အစာခြေစနစ်နဲ့ အရေပြားဆိုင်ရာ ရောဂါတွေကို ကုသရာမှာ အဓိက အသုံးပြုကြပါတယ်။ ထင်ရှားတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးအချို့ • အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ: ပန်းနာရင်ကျပ်၊ ချောင်းခြောက်ဆိုးတာနဲ့ လေပြွန်ရောင်ရမ်းတာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ • အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာ: ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော၊ ဝမ်းကိုက်ရောဂါ၊...

<- ပါးစပ်(ခံတွင်း)အနံ့ နံခြင်း <- ချွေးအနံ့ ဆိုးရွားလွန်းခြင်း <- လေလည်တဲ့အခါ ပုံမှန်ထက် အပုပ်နံ့ ပိုထွက်ခြင်း <- သွားဖုံးတွေ ကြွပြီး နာတတ်ခြင်း <- ကိုယ်လက် မအီမသာ ဖြစ်ခြင်း <- နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခြင်း <- အကြောတက် ​ညောင်းညာခြင်း <- ကိုယ်လက် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း > မလုပ်ခင်...

၁. Vitamin D အတွက် မနက်ခင်း နေရောင်ခြည် ခံပေးပါ။ နေပူထဲမှာ နာရီဝက်လောက်နေပါ။ အိမ်အပြင်ထွက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ အိမ်ထဲမှာနေပြီး လှမ်းမရပါ။ အိမ်ပြင်မှာUltra violet B ray ရနိုင်လို့ ဖြစ်ပါတယ်။ Vitamin D ရဖို့ B ray လိုပါတယ်။...

သင်္ဘောအဖိုပင် ဆေးဖက်ဝင်ခြင်း အမျိုးမျိုး ၁ - အဆုပ်က၊င်ဆာ အစာအိမ်က၊င်ဆာ သားအိမ်က၊င်ဆာ ကင်ဆာအမျိုးမျိုးကိုပျောက်ကင်းစေ ၂ - သင်္ဘောအဖိုအရွက်ကို ရေစင်အောင်ဆေး အရည်ကိုညှစ်ယူ မနက် / ည ရေနွေးကြမ်းပုံတစ်လုံးစီသောက်ပေး တစ်လကျော်သောက်လျက် က၊င်ဆာရောဂါပျောက်။ ၃ - သွေးကျဲဆေးသောက်နေရသူနဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်သူတွေကသင်္ဘောရွက်မသုံးသင့်ပါ ၄ ...

Content Creator တစ်ယောက်ဖြစ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီ Tool လေးတွေကို မဖြစ်မနေလေ့လာထားသင့်ပါတယ်နော် 1. Canva (Design & Editing Tool) Post Design ,Content Thumbnail, Reel Cover အတွက် အလွယ်တကူ အသုံးပြုနိုင်ပြီး Free နဲ့ Pro...

မဟာဘုတ် - ကြီးမား၊ များပြားစွာသော အဖြစ်အပျက်များ လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ လေ့လာရင် လေ့လာသလို ဉာဏ်နဲ့ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ကြည့်နိုင်ရင် ကြည့်နိုင်သလို အဖြစ်အပျက်၊အကြောင်းအရာတွေကို မြင်နိုင်တဲ့ "‌ဗေဒင်အချုပ် မဟာဘုတ်"ပါ။ မဟာဘုတ်မှာ "ပုတိ၊ ဘင်္ဂ၊ မရဏ၊ အထွန်း၊ သိုက်၊ ရာဇ၊ အဓိပတိ"...

1. အထူးသဖြင့် ခြေထောက်မှ သွေးများ နှလုံးသို့ ပြန်စီးဆင်းရန် ကူညီပေးပြီး ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်၊ အချိန်အကြာကြီး မတ်တပ်ရပ် သို့မဟုတ် ထိုင်ပြီးနောက် အလွန်သင့်လျော်ပါသည်။ 2. အာရုံကြောစနစ်ကို ပြေလျော့စေတယ်၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို လျော့ချပေးပြီး ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ဖို့ ကူညီပေးတယ်။ 3. ကျောအောက်ပိုင်းနှင့် တံကောက်ကြောများ တင်းမာမှုကို...

ဖုန်းသုံးတဲ့အချိန်တိုင်း Battery အမြဲမြန်မြန်ကုန်နေတဲ့ ပြဿနာကိုဖြေရဝင်းနိုင်ဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကိုမျှဝေပေးချင်ပါတယ် အမှန်တော့ Battery ကိုကြာရှည်ခံအောင် သေချာထိန်းသိမ်းပေးမယ်ဆိုရင် လုံးဝမခက်ပါဘူး 1. Screen Brightness ကို အမြဲ Auto သို့မဟုတ် လိုအပ်သလောက်သာထားရှိပါ 2.Wi-Fi, Bluetooth, Location စတာတွေကို မသုံးတဲ့အချိန်မှာ Background Services တွေပိတ်ထားပေးပါ 3.အမြဲ Background...

1. Water Spinach (ဝါးတား စပီးနစ်ခ်ျ) - ကန်စွန်းရွက် 2. Cabbage (ခက်ဘေ့ဂ်ျ) - ဂေါ်ဖီထုပ် 3. Cauliflower (ကော်လီဖလာဝါ) - ဂေါ်ဖီပန်း 4. Broccoli (ဘရိုကိုလီ) - ဘရိုကိုလီ 5. Chinese Cabbage / Bok Choy...