DIY ကော်လာဂျင် အဖျော်ယမကာ (လေညင်းနှင့် သံပုရာ)
အရေးအကြောင်းကင်းပြီး ကြည်လင်ဝင်းပသော အသားအရေအတွက်
ကော်လာဂျင်ဆိုသည်မှာ အရေပြားကို ချောမွေ့တင်းရင်းစေသည့် ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သော်လည်း အသက် ၂၀ ကျော်ပါက သဘာဝအတိုင်း ထုတ်လုပ်မှု နည်းပါးလာတတ်ပါသည်။ ထိုကြောင့် မီးဖိုချောင်ရှိ ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် အသားအရေကို ပြန်လည်နုပျိုစေရန် ဖော်စပ်သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။
• လေညင်းပွင့် – ယူဂျီနော (Eugenol) ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပါဝင်သဖြင့် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို အားပေးကူညီသည်။
• သံပုရာရည် – ဗီတာမင်စီက ကော်လာဂျင်ဖိုင်ဘာသစ်များ တည်ဆောက်ရန် အဓိက ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• ဂျင်း၊ နနွင်း၊ ပျားရည်၊ ပူဒီနာနှင့် ငရုတ်ကောင်းမည်း – ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ အာဟာရစုပ်ယူမှု တိုးတက်စေခြင်းနှင့် အသားအရေကို တောက်ပစေခြင်း စသည့် အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိစေပါသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ (တစ်ခွက်စာ)
• လေညင်းပွင့် ၅-၆ ပွင့် (အနည်းငယ် ညှပ်/ထောင်းပါ)
• သံပုရာရည် ၁/၂ လုံး (လတ်ဆတ်စွာ ညှစ်ထားပါ)
• ဂျင်း ၁ စင်တီမီတာ (ပါးပါးလှီး သိုမဟုတ် ခြစ်ပါ)
• နနွင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၄ ဇွန်း
• ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• ပူဒီနာရွက် ၆-၈ ရွက်
• ငရုတ်ကောင်းမည်း အနည်းငယ်
• ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ် ၃၀ မီလီလီတာ (နှစ်သက်ပါက ထည့်နိုင်သည်)
ပြုလုပ်နည်း အဆင့်ဆင့်
1. ရေ ၂၅၀ မီလီလီတာကို အိုးငယ်ဖြင့် တည်ပါ။
2. လေညင်း၊ ဂျင်းနှင့် နနွင်းမှုန့်တိုကို ထည့်ပြီး မီးအေးအေးဖြင့် ၅ မိနစ်ခန့် ကျိုချက်ပါ။
3. မီးပိတ်၍ ၂ မိနစ်ခန့် အနားပေးပါ။ (၄၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ခန့် အနေအထား)
4. အရည်ကို ဇကာဖြင့် စစ်ယူပြီးနောက် ပျားရည်၊ သံပုရာရည်၊ ငရုတ်ကောင်းမည်း၊ ပူဒီနာရွက်နှင့် ရှားစောင်းလက်ပတ်တိုကို ထည့်ကာ သမအောင် မွှေပေးပါ။
သောက်သုံးရန် အပူချိန် အနေတော်ဖြစ်စေရန် အခန်းအပူချိန်ရှိ ရေ ၅၀ မီလီလီတာ ထပ်မံ ရောစပ်ပါ။
သောက်သုံးရန် အကြံပြုချက်
• အချိန် – နံနက်စောစော ဗိုက်ထဲတွင် ဘာမှမရှိသေးမီ ဖြည်းဖြည်းချင်း သောက်သုံးပါ။
• အကြိမ်ရေ – တစ်ပတ်လျှင် ၄ ရက်မှ ၅ ရက်အထိ သောက်သုံးပြီး ၂ ရက် ရပ်နားပေးပါ။
• သိမ်းဆည်းခြင်း – ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါက ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ၂၄ နာရီအထိ ထားနိုင်ပြီး၊ ပြန်နွှေးသည့်အခါ ဆူပွက်မသွားအောင် ဂရုပြုပါ။
ဤအဖျော်ယမကာသည် သင့်အသားအရေကို ကော်လာဂျင် ပြည့်ဝစေပြီး သဘာဝအတိုင်း ဝင်းပစေမည့် အလွယ်ကူဆုံးနှင့် ကုန်ကျစရိတ်အသက်သာဆုံး နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။
#NaturalCollagen #SkinCareTips #HealthyLifestyle #အသားအရေလှပဖို့
