နေ့စဉ် တစ်နေ့ကို ၅-၁၀ စေ့ခန့် ဝါးစားပေးခြင်းဖြင့်….
မောပန်းနွမ်းနယ်မှု (နုံးခြင်း) ကို ပြေလျော့စေပြီး အသည်းကို အားကောင်းစေကာ သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေပါသည်။
နာတာရှည်ချောင်းဆိုးခြင်း၊ သလိပ်ပါသောချောင်းဆိုးခြင်း၊ ကိုက်ခဲခြင်း၊ ခါးအောက်ပိုင်း ကြွက်သားညောင်းညာခြင်း၊ 6သွးပါသောချောင်းဆိုးခြင်း၊ အစာအိ၊မ်န၊ာခြင်း၊ ပြည်တည်နာများ၊ ရောင်ရ၊မ်းခြင်းများ၊ သလိပ်ပျော်စေခြင်းတို့အတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ရေနွေးနှင့် ပြုတ်၍ သောက်သုံးပါက ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် သွေးအားနည်းခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။ ကိုယ်ခံအားကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပြီး အမြင်အာရုံအားကောင်းစေကာ ဘက်တီးရီးယားကြောင့်ဖြစ်သော ရောဂါများကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။
အခြားအသုံးပြုနည်း……..
မနက်စောစောတွင် ခရမ်းကစော့သီး ၇-၁၀ စေ့ခန့်ကို အနည်းငယ်ထု၍ ရေနွေးနှင့် စိမ်သောက်ပါက အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါသည်….!!!
#credit
