admin

#ကြာဇံဟင်းခါးကြိုက်သူတွေအတွက် #ကြာဇံချက် ချက်နည်း ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပဲကြာဇံ - ၂၀ သား(ရေစိမ်ထားပါ) ကြက်သား - ၂၅ ကျပ်သား(သေးသေးရှည်ရှည်လှီးပါ) ငုံးဥ - ၁၀လုံး(ပြုတ်ပြီး အခွံခွါ) မှိုခြောက် - ၂ကျပ်ခွဲသား ပန်းခြောက် - ၅ကျပ်သား ပဲလိပ် - ၁ပြား ငံပြာရည် - စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ စွန်း ငရုတ်ကောင်း - အနည်းငယ် အရသာမှုန့်...

ခရမ်းချဉ်သီးမှာ မြင့်မားစွာပါဝင်တဲ့ lycopene ဓါတ်ဟာ အရေပြားအတွက် အထူးပင်ကောင်းမွန်မှု ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသားအရေလှချင်ရင် ခရမ်းချဉ်သီး များများစားပါလို့ ပြောကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးဟာ အရေပြား အတွင်းရော အပြင်ကိုပါ ပြုပြင်ပြောင်းလဲပေးနိုင်စွမ်း ရှိပါတယ်။ မျက်နှာမှာ ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့ ဝက်ခြံ၊ ဆားဝက်ခြံတွေကို အထူးပျောက်ကင်းစေနိုင်ပြီး...

အဲကွန်းလုပ်ငန်းခွင်၀င်စလူငယ်ညီလေးများအတွက် မသိမဖြစ် သော Refrigeration Cycle #Air-conditioning_Systemဆိုတာ အခန်းတစ်ခန်းနေရာတစ်နေရာကအပူတွေကိုစုပ်ယူပြီး ဘယ်သူမှမကန့်ကွက်တဲ့လေထုထဲကိုစွန့်ပစ်တဲ့စနစ်လို့ဆိုပါတယ်။ဘယ်သူမှမကန့်ကွက်တဲ့လေထုထဲလို့ဆိုတာက ကိုယ်ထုတ်ပစ်လိုက်တဲ့အပူကသူများကို အနှောက်အယှက်ပေးမိသလိုဖြစ်သွားနိုင်တဲ့နေရာဖြစ်နေလို့မရဘူးလို့ဆိုတာပါ။ အဲဒါကြောင့်Airconဆိုတာ လေအေးပေးစက်မဟုတ်ပါ အပူစုပ်ထုတ်စက် Heat absorbing and rejecting machine လို့ခေါ်ဆိုနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအပူစုပ်ပြီးစွန့်ထုတ်ရင်းနဲ့ #အခန်းရဲ့အပူချိန်ကိုမျှတအောင်ထိန်းသိမ်းခြင်း (Temperature control) #အခန်းရဲ့စိုထိုင်းဆနဲ့ရေငွေ့ပါ၀င်မှုကိုထိန်းသိမ်းခြင်း (Humidity & moisture content...

- ကျရှုံးချိန်မှာ ခေါင်းမော့ပါ - ကြိုးစားချိန်မှာ နှုတ်လုံပါ - အောင်မြင်ချိန်မှာ မာန်ချပါ - ပြည့်ဝချိန်မှာ မျှဝေပါ - ကြိုးစားနေတဲ့အချိန်မှာ သည်းခံပါ - ကျရှုံးနေတဲ့အချိန်မှာ ရဲရင့်ပါ - အောင်မြင်တဲ့အချိန်မှာ တည်ငြိမ်ပါ ...

ခေါက်ဆွဲသုပ် အသုပ်စုံ ခေါက်ဆွဲ တိုဟူး​နွေး ဆန်တိုဖိုး အသုပ်တိုင်းမှာထည့်စားလို့ရပါတယ်။ ဆီဝါ / ဆီချက်အဝါ ================= ​ညက်အောင်ထောင်းထားတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ နနွင်းကိုဆီသတ်ပြီး ကြက်သွန်ကြွပ်ပြီး​ မွှေးတဲ့အထိကြော်ပေးတာပါ ကြော်နေရင်း ကိုယ်လိုချင်တဲ့ အကြွပ်အနေအထား မရောက်တရောက်မှာ အိုးကို မီးဖိုပေါ်ကချပြီး ရှိနေတဲ့အပူချိန်နဲ့ပဲ ကြွပ်တဲ့အထိ ဆက်မွှေပေးရင် အရောင်မဲသွားတာ တူးတာမျိုး ဖြစ်ဖို့...

လျှပ်စစ်ပစ္စည်းတွေမှာ သူ့တို့သုံးစွဲတဲ့အားပမာဏ Watt ဆိုတာ‌လေး ကိုယ်စီရှိကြပါတယ်။ နေ့စဉ်အသုံးပြုနေတဲ့ မီးလုံးတစ်လုံးဟာ 40 ကနေ 100 W၊ ရေခဲသေတ္တာ တစ်လုံးဟာ 100 ကနေ 800 W၊ ထမင်းပေါင်းအိုး တစ်လုံးဟာ 300 ကနေ 900 W၊ ပန်ကာ...

မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်တတ်တယ်၊ မောပန်းလွယ်တယ်၊ ရင်ဘတ်အောင့်တတ်တယ်။ ဒါတွေအပြင် သွေးတိုးတတ်တယ်ဆိုရင် အဲ့ဒါတွေဟာ အိပ်ရေးပျက်တာများလို့၊ စိတ်ဖိစီးမှုများလို့၊ ကိုယ်အလေးချိန်များနေလို့စသဖြင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ်တိုင်လည်း သွေးတိုးတတ်တယ်၊ အိမ်က လူကြီးတွေ သွေးတိုးတတ်တယ်ဆိုရင် ဒီနည်းလမ်းလေးတွေက ဆယ်မိနစ်အတွင်း သွေးတိုးကျစေပြီး သွေးတိုးကြောင့်ဖြစ်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ (၁) နားရွက်အနောက်နဲ့...

ဂေါက်ရောဂါကို ကိုယ်တွေ့ သက်သာပျောက်ကင်းခဲ့တဲ့ ဆေးနည်းလေး ဖြန့်ဝေလိုပါတယ်ဗျာ။ လွယ်လွန်းတော့လည်း မယုံမှာတော့ စိုးမိပါတယ်။ အဆစ်ရောင် ဂေါက်ရောဂါဆိုတာက ရောဂါကြီးတစ်မျိုး ဝဋ်နာကံနာ အစာငတ်တဲ့ရောဂါပါ။ အသက်၃၅/၄၀လောက်ကနေစပြီး အဖြစ်များတာပါ။ ဂေါက်ရောဂါသမားအတွက် မတည့်တဲ့အစာက များလှပါတယ်။ စူဖြိူးသောအသား၊ကလီစာ၊ မြေအောက်က တွင်းအောင်းစာတွေ ဥ၊ မို၊ မျှစ်၊...

သွေးတွေ သန့်စင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ငန်း ဆောင်တာတွေကို အကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင်နိုင်စေဖို့ စားသင့်တဲ့ #အစားအစာ(၇)မျိုး ခန္ဓာကိုယ်က အလုပ်တွေ အကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင်နိုင်စေဖို့ သွေးတွေကို လိုအပ်ပါတယ်။ သွေးမှာ ညစ်ပတ်တဲ့ သွေးရယ်လို့တော့ မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သွေးဆဲလ်တွေ ကျန်းမာနေမှ သွေးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါတွေ...

( ၁ ) ဒူလာသွေးဝမ်းပျက်ရောဂါအတွက် ဆီးဖြူသီးခြောက်ကို ငါးရှဥ့်နှင့် ချက်စားရသည် ၊ ( ၂ ) အရေးပြားတွင် ဖြစ်တတ်သော ယားနာ၊ပွေး၊ညင်း၊တင်းတိပ်များအတွက်ဆီးဖြူသီးခြောက်(သို့)အစိုကိုသွေး၍ သံပုရာသီးအနည်းငယ်ထည့်ပြီးလိမ်းရသည် ။ ( ၃ ) ဆီးချိုရောဂါအတွက် ဆီးဖြူ(သို့)မြေဆီးဖြူ ပဉ္စငါးပါးပြုတ်သောက်ရသည် ၊ ( ၄ ) နှာခေါင်းသွေးလျုံလြင်းအတွက်...